La créatine peut être achetée sous différents conditionnements et formes. La créatine en poudre est la forme la plus habituelle, peu coûteuse et pratique. Cependant, elle est difficile à doser. Cette molécule aide à produire plus vite de l’énergie afin…
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Vous devez avoir entendu parler des acides aminés à chaîne ramifiée, mais vous ne comprenez pas vraiment leur impact sur la musculation. Par conséquent, il est important de savoir que les acides aminés à chaîne ramifiée sont des acides aminés…
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D’après les données statistiques diffusées par un laboratoire privé, 43 % des Français prennent des compléments alimentaires bio au moins 12 jours par mois. La consommation de ces capsules, ces ampoules ou ces gélules est de ce fait essentielle pour la santé…
Lire la suiteLe LCA – Acide Linoléique Conjugué en français – est un acide gras non-essentiel qui aurait des permettrait de favoriser la croissance musculaire en même temps que la perte de graisse. L’effet du LCA selon une étude de Pinkoski en…
Lire la suiteLes BCAA sont un regroupement de 3 acides aminés essentiels qui ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme. Ainsi, seule l’alimentation peut couvrir les besoins en BCAA de l’organisme, et quand on sait qu’environ un tier des protéines musculaires sont…
Lire la suiteComme le HMB ou le Tribulus, la glutamine est un des compléments alimentaires pour la musculation parmi les plus populaires ces dernières années. Il s’agit d’un acide aminé dont l’action importante en matière de développement musculaire serait à la fois de prolonger les ressources musculaires…
Lire la suiteLe sportif qui pratique un sport d’endurance doit garder à l’esprit que plus son effort est long et plus ses réserves de glycogènes intramusculaires ainsi que son taux de sucre dans le sang diminuent. Ces deux facteurs sont directement responsables…
Lire la suitePrendre de la masse musculaire est avec le gain de force l’un des principaux objectifs des pratiquants de musculation. L’alimentation étant au moins aussi importante que l’entraînement pour prendre du muscle, la supplémentation est un véritable atout pour progresser de…
Lire la suiteAmino Gold est un complément alimentaire de marque EA Fit favorisant la croissance musculaire et améliorant la récupération après un effort musculaire. Il se vend par pot de 250 comprimés et son prix public est de 33,90€. Nom: Amino Gold Utilité:…
Lire la suiteLa créatine pourrait bien être à l’heure actuel le supplément le plus efficace pour rapidement prendre du poids, du muscle et gagner en force. Concernant ses effets sur la prise de masse musculaire, la créatine attire l’eau dans les cellules, favorisant…
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