La créatine peut être achetée sous différents conditionnements et formes. La créatine en poudre est la forme la plus habituelle, peu coûteuse et pratique. Cependant, elle est difficile à doser. Cette molécule aide à produire plus vite de l'énergie afin que vous puissiez vous entraîner plus intensément et plus longtemps. Cela permet une forte stimulation durant l’exercice physique, ce qui à son tour affecte la croissance musculaire. Par conséquent, la créatine peut rapidement améliorer les performances pendant de courtes périodes d'activité physique intense. C'est pourquoi ce supplément alimentaire est aussi populaire. Voici quelques informations sur l’achat en ligne de cette substance en poudre.
Créatine : c’est quoi au juste ?
La créatine est une substance endogène synthétisée dans le pancréas, les reins et le foie. Elle est issue de l'arginine, de la glycine et des acides aminés. Le muscle strié comprend environ 90 % de créatine et se trouve principalement dans le poisson et la viande.
La créatine augmente la masse musculaire et la force. C'est l'un des suppléments alimentaires les plus populaires dans les sports de compétition.
La créatine est utile non seulement pour les sportifs de compétition, mais aussi pour tous ceux qui cherchent à se mettre en forme pendant les loisirs, au travail ou lors de randonnées, entre autres. La créatine est une matière soluble, ce qui veut dire qu'une grande quantité de créatine est perdue lors de la cuisson et de la friture et durant de la préparation du poisson ou de la viande. Pour cette raison, il est recommandé de consommer de la créatine en poudre comme complément alimentaire. L'alimentation et les compléments alimentaires sont alors essentiels pour la prise de muscle. Si vous voulez découvrir quelques produits de créatine en poudre, on vous invite à visiter teamfit.fr.
Acheter de la poudre de créatine en ligne : comment faire ?
Si vous recherchez un supplément qui vous permettra de surpasser tous les résultats que vous avez acquis jusqu'à maintenant, ne cherchez pas plus loin que la créatine. Celle-ci se trouve dans les fibres musculaires et contribue à augmenter les performances lors d'une activité musculaire intense. La créatine est parfaite pour avoir des meilleurs résultats lors d'entraînements courts et intenses, car elle accroît et restaure la force musculaire, soulage la fatigue et améliore la santé osseuse.
On la retrouve aussi dans des nourritures telles que la viande rouge. Vous êtes aussi libre de le prendre en complément comme la créatine monohydratée. Les boutiques de santé et de beauté en ligne offrent une gamme très complète de suppléments sportifs à fort dosage.
Tout ce que vous avez à faire est de commander des suppléments de créatine dans des magasins spécialisés pour commencer à augmenter vos performances physiques.
Pourquoi vaut-il la peine d'utiliser de la créatine en poudre ?
La créatine est un complément alimentaire qui peut être pris sous forme de poudre ou gélules. La poudre de créatine est recommandée si vous souhaitez réguler vos apports au cours de la journée et prendre ce produit parfaitement selon vos préférences. Donc, si vous voulez augmenter les niveaux de créatine avec de la nourriture, vous devrez manger beaucoup de viande ou de poisson, ainsi que des lipides et protéines associés. Une dose de 5 grammes de créatine équivaut à 500 grammes de hareng ou 1 kilogramme de viande est difficile à prendre ! Le moyen le plus pratique et le plus simple d'utiliser des suppléments de créatine.
Si vous faites un exercice physique qui favorise le développement musculaire et que votre consommation en protéines est de 1 à 2 g/kg/jour, vous devez vous attendre à un apport quotidien de 0,25 et 1 gramme de créatine dans votre alimentation. Ensuite, il est difficile de faire la phase de remplissage... Et si vous êtes végétaliens ou végétariens, votre consommation sera quasiment nulle.