Les complements magnésium

Si un grand nombre d’aliments variés sont riches en magnésiums, ils ne conviennent parfois pas à l’alimentation quotidienne de certains personnes.

Dès lors, pour palier les carences en magnésium, des complements spécifiques peuvent s’avérer une bonne solution.

L’eau, même si elle n’est pas vraiment un compléments à part entière, peut se révéler un véritable atout contre les carences en magnésium. Certaines marques en font d’ailleurs leur principal argument de vente. Voici quelques marques intéressantes pours leur teneur en magnésium: Hépar (110 mg/L); Quézac (95mg/L); Rozana (160 mg/L).

Les compléments magnésium en gellule, souvent à base d’algues (les algues sont très riches en magnésium) se prennent par cure d’une ou plusieurs semaines. Le magnésium de ces gellules est souvent accompagné de calcium et autes oligo-éléments importants. Elle sont une solution radicale contre les carences.

Pour les sportifs mais pas seulement, la spiruline est particulièrement idéale comme compléments riche en magnésium. En plus d’être très riche en magnésium, elle est également très concentrée en protéine et favorise donc également la croissance musculaire.

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