Maigrir des cuisses et des jambes

Comment maigrir des cuisses ?

Affermir ses cuisses

affiner ses jambes est souvent une préoccupation de premier ordre pour les femmes, mais résoudre ce problème n'est pas une mince affaire pour plusieurs raisons:

Il n'est pas possible de maigrir spécifiquement des cuisses

la première idée reçue est qu'en faisant des exercices mettant en jeu les jambes, on affine les cuisses et autres parties de la jambe. Ceci est faux: lorsque vous pratiquez une activité physique de type footing ou exercices de gymnastique pour les cuisses/jambes, les calories que vous dépensez ne se feront pas plus dans ces parties que dans vos bras, votre ventre ou tout autre réserve de graisses de votre corps. En effet: la perte de graisse n'est pas localisée, ceci signifie que toute perte calorique, que ce soit via un régime ou un exercice physique, vous fera certes perdre du poids mais sur tout le corps en même temps. Mais ne partez pas encore! Tout n'est pas perdu!

Affiner les cuisses

S'il n'est pas possible de localiser la perte de graisse dans les cuisses, il est tout de même à votre portée d'amincir vos cuisses. Pour cela, il faut pratiquer une activité physique en mesure de tonifier les muscles des jambes, c'est à dire les footing (allure lente à moyenne) ou les exercices de gymnastique utilisant les jambes (ciseaux, cours de fitness etc...). Toutefois, vous devrez respecter quelques règles importantes sous peine de ne pas parvenir aux résultats escomptés:

- le muscle doit se contracter faiblement et longtemps: j'entend par faiblement l'allure d'un footing normal, ou des exercices de gymnastique où vous serez capable d'effectuer au grand minimum 20 répétitions sans êtres à bout de vos forces. La raison est simple: si vous effectuez des exercices trop intenses avec un nombre restreint de répétitions, vous allez prendre du muscle et non affiner votre corps. Or, le muscle a un volume important, et si vous musclez vos cuisses, celles-ci seront plus volumineuses, ce n'est pas ce que vous recherchez quand vous chercher à maigrir des cuisses.

Compléments alimentaires pour maigrir des cuisses

Ils n'existent pas, ou du moins leur efficacité n'a jamais été prouvée. Je ne m'étendrait pas sur les pommades anti-cellulite que je ne connais pas. Je vous conseille de vous renseigner via d'autres sources ;)

Si vous voulez d'autres conseils régime, vous pouvez consultez nos autres articles sur comment maigrir vite ou comment perdre du ventre.

Autres articles susceptibles de vous intéresser:

Comment maigrir des cuisses ?