Le complement HMB en musculation

HMBHydroxy beta-methylbutyrate, sous ce nom barbare abrégé en HMB se cache un des produits les plus en vogue ces derniers temps aux côtés du tribulus. Il aurait un effet anti-catabolique, c'est à direqu'il empêcherait la destruction des muscles. Pour info, lorsque vous pratiquez une séance de musculation, chaque exercice abîme vos fibres musculaires. Heureusement, votre corps sécrête de la testostérone qui permet de les réparer. Toutefois, passé un certain temps (45 minutes à 1h), c'est autre autre hormone beaucoup moins protectrice pour vos muscle qui prend le relai. Vous êtes alors dans un état de catabolisme qui limite le développement de vos mucles. C'est à ce moment qu'intervient le HMB: grâce à une molécule issue d'un acide aminé particulier, vous permettrait d'enrayer cet état et d'aider votre muscle à récupérer en permettant à votre corps à reconstituer vos tissus musculaire.

Les compléments alimentaires à base de HMB se trouvent sous forme de capsules qu'il faut prendre à hauteur de 3 ou 4 par jour, pendant votre repas principal. Le prix oscille entre 20€ et 30€ pour 100 capsules, il faudra donc compte entre 15€ et 30€ par mois pour en consommer régulièrement.

Parmi les marques de HMB en vogue, HMB de MET-Rx ou HMB de FutureLab

 

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